Eet je fit

Leefstijlworkshop Eet je fit

Doel van de workshop

Deze workshop gaat over het belang van gezond en gevarieerd eten en beweging.

De doelstellingen van deze workshop zijn:

  • Je leert het verband te zien tussen energie-inname en energieverbruik;
  • Je leert meer over de voordelen van ‘meer bewegen’;
  • Je krijgt meer aandacht voor beweging tijdens de dagelijkse bezigheden.

 

Onderwerpen die aan bod komen

  • Energie- inname en energieverbruik
  • BMI
  • Praktisch gedeelte:
    • Wat heb je allemaal gedaan vandaag (diverse inspanningen)
    • Hoeveel tijd besteed je aan matige inspanningen en/of zware inspanningen
    • Hoeveel (water) heb je gedronken voor, tijdens en na de fysieke activiteit(en)?
    • Welke activiteiten zou je kunnen inbouwen in je dagelijkse bezigheden?
    • Welke voordelen zijn er aan meer bewegen voor jou – en welke nadelen?
    • Welke beweegactiviteiten interesseren jou?
    • Bewegen hoort bij een gezonde leefstijl. Je kunt het beste activiteiten zoeken die het beste bij je passen. Hoe kom je te weten of een bepaalde activiteit wel of niet bij je past?
  • Evenwichtig eten: het is belangrijk om gevarieerd te eten. Dit is nodig om je lichaam gezond te houden. Korte uitleg schijf van vijf, maar kan aan de orde komen in een volgende workshop, omdat een nieuwe Schijf wordt ontwikkeld.
  • Vragen: gelegenheid om vragen te stellen.

Deze workshop kan ook op verzoek gegeven worden. Neem hiervoor dan contact op met Weight & Wellness.