Onvoldoende ontbijten

Geraffineerde koolhydraten als brood en suikers versnellen het metabolisme. Ze hebben veel invloed op je bloedsuikerspiegel. Als je bijvoorbeeld ontbijt met twee witte boterhammen met zoet beleg, zul je vaak halverwege de ochtend een dip hebben en snakken naar zoetigheid. Als je ontbijt met bijvoorbeeld een omelet of volle yoghurt met wat muesli, dan heb je langer een verzadigd gevoel en minder behoefte aan een tussendoortje.

Voorbeelden van een PuurGezond ontbijt

  1. de home made granola met wat yoghurt of kwark
  2. De PuurGezonde ontbijttips

Vermoed je dat bovenstaande een oorzaak kan zijn voor je overgewicht, maak dan een afspraak en vermeld dit bij het kennismakingsgesprek of het intakegesprek.

IMG_0027

Home made granola