7 tips om je doel écht te halen

 

1. Visualiseer. Probeer je voor te stellen dat je je doel al gehaald hebt. Wilt je een slankere versie van jezelf: stel je dan voor hoe dat voelt en hoe je er dan uit zal zien. Beleef het!
2. Verdeel je doel in bereikbare kleinere doelen (stappen). Door iedere keer zo’n kleiner doel te halen, krijg je ook meer vertrouwen in het eindresultaat.
3. Verzin voor elke stap een beloning voor jezelf. Pas als je deze stap volbracht hebt mag je jezelf de beloning geven.
4. Vind je het écht heel moeilijk om je een bepaald voedingsmiddel totaal te ontzeggen, las dan een wekelijks verwenmoment in, waarin je jezelf toestaat dit 1x te nemen.
5. Deel je doel met iemand anders die dicht bij je staat. Hierdoor ga je beter je best doen en geef je minder snel op.
6. Stress kan het halen van doelen ondermijnen.  Probeer stress te vermijden. Is dat moeilijk, las dan meer ontspannende momenten in. Plan deze dan ook echt in.
7. Plak overal kleine gele post-it blaadjes op met motiverende quotes.

overgewicht, afvallen, culemborg