Slechte spijsvertering

Een goede spijsvertering is van levensbelang. Spijs verteren wil zeggen: je voedsel in zeer kleine stukjes af te kunnen breken in voedingsstoffen die je lichaam kan opnemen en gebruiken. Deze voedingsstoffen worden weer omgezet in energie en bouwstoffen. Bouwstoffen heb je nodig om te kunnen groeien en om bv beschadigde cellen in je lichaam te kunnen vervangen.

Symptomen

Er zijn veel symptomen van een slechte spijsvertering. Enkele zijn:

  • Verstopping
  • Gasvorming
  • Opgeblazen gevoel

Vermoed je dat bovenstaande een oorzaak kan zijn voor je overgewicht, maak dan een afspraak en vermeld dit bij het kennismakingsgesprek of het intakegesprek.

Vijf tips om je spijsvertering te verbeteren.

  1. Water drinken
  2. Goed kauwen
  3. Voldoende vezels eten
  4. Kruiden gebruiken. Kruiden als  gember en kurkuma kunnen je spijsvertering verbeteren.
  5. Gebruik groenten. Ui, knoflook en prei zijn groenten die er voor kunnen zorgen dat je spijsvertering verbetert.

leeks-673243_1920